随着人们生活质量的提高，泌尿系统和男科疾病正以每年3%的速度递增，成为威胁现代人健康的第三大疾病。世界卫生组织的调查报告显示，成年女性最常见的疾病不是感冒，而是尿路、生殖道感染。还有研究表明，40岁以上男性患ED的比例为50%，前列腺疾病患者已达数千万。不良生活习惯、气候变化、生活重压、衰老等，都可引发泌尿系统和男科疾病。
熬出来的结石
近20年来，尿路结石发病率增长迅猛，在江苏、山东等地区更是高发。广东省泌尿男科重点专科、广州中医药大学附属第一医院泌尿男科教授周少虎表示：“尿量越少、尿液温度越高，越易形成结石。因此，喜欢熬夜，经常在晚上呼朋唤友聚会的都市人，最容易被尿路结石盯上。”
尿路结石是一个统称，按部位不同，可分为肾结石、输尿管结石和膀胱结石。人体泌尿系统的职责是排出身体多余的钙、尿酸、嘌呤等代谢物质。如果经常熬夜，会影响肾脏排毒，这些多余物质排不出去，就成了钉子户，在肾脏内死磕，造成短暂的高尿酸血症。时间长了就可能形成结石。
长夜漫漫，无心睡眠，肚里空空，吃顿加餐。熬夜的人爱吃夜宵，喜欢喝点啤酒、配点海鲜等。这些食物会产生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后容易上厕所，会造成人体短时间内脱水，增加结石出现的几率。
此外，不爱喝水，也是尿路结石的帮凶。有研究发现，半数以上的尿路结石患者喜欢喝甜饮料，喝白水少。不少女性就会因此中招。所以各位MM不要光图口感味觉享受，还要多喝些小纯洁的白开水。女人是水做的，而不是饮料。
周少虎教授介绍，饮食习惯是最容易后天控制的疾病诱发因素。人们要少喝饮料、多喝水，尽量保持每天2500—3000毫升的饮水量。即使不口渴，如果看到小便呈深黄色，就说明身体已经缺水了，要赶快补水。规律作息，晚饭最好安排在睡前4小时，睡觉前不进食，也有助于预防结石。还要早点睡(熬夜是美容的大敌阿鲁)。
另外，美国加利福尼亚州立大学对110名尿路结石患者调查发现，长期单侧睡姿也可能诱发结石。如80%右侧肾结石患者习惯右侧卧，70%左侧肾结石患者则习惯左侧卧。所以要防结石，还得多变换睡姿，避免长时间压迫单侧肾脏。(必要的时候可以起来梦游一番)
憋出来的炎症
中华中医药学会公布的我国首个“公众尿路健康调查”结果发现，目前尿路感染患者的男女比例为1∶3，总体上以中老年和女性居多。对比过往数据，青年及男性群体比例也逐年增加，35岁以下初发疾病的比例为31.9%。
不注意卫生、酗酒、爱穿紧身裤、憋尿等，都是不可忽视的原因。周少虎教授指出，与男性相比，女性尿道短而宽、尿道括约肌作用较弱，细菌容易沿尿道口上行，引发炎症。同时，尿道周围的局部刺激、妇科疾病以及性激素变化等，都是引发尿路感染的不利因素。
此外，很多年轻人喜欢穿性感的紧身裤。在天气炎热的情况下，汗腺分泌更旺盛。如果长时间穿着紧身裤，外阴部的温度、湿度会构成细菌最适合生长的条件，给细菌繁殖提供一片“肥沃土壤”。再加上有些人卫生习惯较差，没有天天清洗阴部或更换内裤，都会加重感染风险。
那怎么预防尿路感染呢?首先要多喝水、多上厕所，不时给泌尿系统“冲冲澡”。同时，要注意保持外阴清洁，选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤，勤换内裤，洗完后要在太阳下晾晒。不穿过小、过紧或化纤的裤子，少穿过紧的牛仔裤，女生可以穿小短裙(嘻嘻)。有妇科疾患的人要积极治疗原发病。无论男女，都要积极治疗可能诱发尿路感染的一些慢性疾病，比如糖尿病等。
累出来的ED
对一部分人来说，夫妻生活是“性负”，不是“性福”。
勃起功能障碍(ED)、早泄、射精困难等性功能障碍，在以前多与中老年男性相联系。但如今，它却让越来越多的都市年轻人恐慌。香港《明报》的一项统计表明，在3000多例ED病例中，因工作压力大、劳累诱发性问题的30岁以上男士，占55%。
而对女性来说，心理障碍远超过生理方面的影响。临床统计数字表明，女性患性功能障碍者是男性的3倍。性冷淡、性唤起困难、阴道痉挛等都和心理压力大、劳累等有关。
古语有言：“百里不同房，同房不百里。” 中华医学会男科学分会副主任委员商学军介绍，在疲劳状态下过性生活，可能造成血液供不应求，一方面导致阴茎不够坚挺，女性感受不够强烈;另一方面，也难以应付性生活所需要的体力。
学会放松、选择合适的性爱时间，是解决疲劳所致性功能障碍的好方法。北爱尔兰贝尔法斯特市皇后大学有研究显示，清晨六七点钟，性爱感受强烈。经过一夜休养，身体各项机能得以恢复，而一次性生活只相当于跑了100米，或爬了三层楼，对体力的消耗并不大(所以想用这种方法减肥得有邻国影视剧中的那种体力)，通常不会影响一天的工作。
坐出来的前列腺病
新婚不久的白领小江最近有个难言之隐：经常尿频、尿不净，还伴有瘙痒和疼痛。到医院一检查，竟然是前列腺出了问题。
第二军医大学附属长海医院院长、泌尿外科主任孙颖浩介绍，“前列腺炎、良性前列腺增生和前列腺癌，是前列腺最常出现的3种问题。尤其是前列腺炎，在临床上最多见。”
国内一项针对318名慢性前列腺炎患者进行的职业统计显示，司机占了28.9%，办公室文员紧随其后，且中青年发病越来越多。孙颖浩指出，长时间压迫对前列腺健康百害无一利。如久坐不动、长时间开车、骑自行车等，会影响会阴部的血液循环，导致前列腺慢性充血。一旦局部代谢产物大量堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，就可能导致慢性前列腺炎。
复旦大学附属中山医院副院长、泌尿外科主任医师朱同玉也指出，随着都市男性人均寿命的不断增长，良性前列腺增生和前列腺癌的发病率也水涨船高。
这三类前列腺疾病的症状较相似，如排尿困难，严重者会出现血尿。如果怀疑自己患上前列腺疾病，应及时去正规医院就诊。孙颖浩强调，治疗前列腺疾病讲究“三分治，七分养”。要注意生活方式，避免久坐、吸烟酗酒，适当进行锻炼，多喝水;在医生指导下过性生活，保证前列腺液排泄通畅，但不过度刺激前列腺。
要想预防前列腺癌，男性还应该管住嘴，少吃高脂肪、高蛋白食物，像什么红烧肉、烤串就啤酒就别想了。绿茶含有黄酮醇，具有抑制癌细胞的作用，可适量饮用。柑橘、胡萝卜等富含类胡萝卜素，它能转化成维生素A，也能减少前列腺癌的发生。
烤出来的不育
这个烤出来不是说吃烤串、烤鸡翅膀，而是烤你的蛋蛋。
影响睾丸生精功能的因素多且复杂，适宜的温度至关重要。而蒸桑拿、长时间将笔记本放在大腿上、久坐、穿紧身裤等，都是在烤蛋。在桑拿浴的发源地芬兰和崇尚泡澡的日本，不育症发生率相当高，于是有预测说N年之后小日本就绝后了。
商学军介绍，在其接诊的精子高畸形率患者中，不乏十八九岁的小伙子，主要原因之一就是长期接触电脑。精子还怕“醉”、“胖”和“脏”。美国有个著名的小鼠实验：每天给实验鼠灌酒，按酒精量和体重换算到人体，约为白酒2两。2周后，小鼠睾丸出现不可逆的损伤。德国莱比锡大学对2157名平均年龄在30岁的男性进行调查，发现胖子的精子活力弱，数量少。空气、饮水和环境污染、各种食品添加剂、防腐剂等，都是对男性生殖能力的严峻考验。
商学军指出，提高精子质量需采用综合疗法，改变上述不良生活方式，学会放松心情、舒缓压力是必须做到的基础治疗方法。
发表于 2019-6-20 20:17:46