影响男人健康的坏习惯有哪些？

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从生命的平均年龄来说，男性比女性平均年龄要短六年左右，每个人都希望能够延年益寿，但是不良的生活习惯会折寿。

  哪些不良习惯会让男性折寿？

  1、吃饭速度过快

  如果男性吃精白细软的淀粉类食物太快的话就会让血糖快速升高，增加了胰岛素的压力，不容易控制血脂，另外也会增加患上糖尿病，脂肪肝以及高血脂的风险。如果不合理的摄入营养，会增加男性患上癌症，糖尿病以及心脏病的风险，因为男性的生活节奏比较快，总是忙于工作，大量的吃垃圾食品，暴饮暴食，大量的吸烟喝酒会让体重超标，诱发高血糖，高血脂以及高血压，所以男性要养成健康的饮食习惯，营养上要注意均衡，多吃些大蒜，豆制品，鱼类等，控制盐的摄入量。

  2、不吃早餐、总是吸烟

  正常的生物钟影响了健康长寿，如果长时间不吃早餐的话会扰乱生物钟运转，身体得不到营养的补充，减退了生理能力，不吃早餐也会导致各种疾病的发生，影响到健康长寿，所以应该选择科学结构均衡的早餐。男性每吸一支烟寿命就会缩短七分钟左右，再加上暴饮暴食，大量喝酒，缺乏运动等会折寿，所以一定要戒掉烟。

  3、长时间接触电子设备

  使用电子设备的时间越长，运动以及睡眠也会减少，从而缩短了寿命。另外长时间的久坐容易诱发三高、肥胖、骨质疏松等，男性长时间久坐容易患上前列腺炎，所以要改变生活方式，平时多散步，工作一段时间之后站起来伸伸懒腰或者活动下肢。

  4、喝水太少

  身体中新陈代谢的废物主要是通过肾脏和肝脏所处理的，肾脏主要是负责调节人体的内分泌以及电解质的平衡，并且从尿液里面排出去，必须有足够的水分来进行辅助。

  5、压力过大过度紧张

  情绪过于紧张时会诱发心脏病，所以说要处理好人际关系，去除不必要的忧虑，这样可以缓解紧张后遗症。另外长时间熬夜会导致皮肤色素沉淀，黑眼圈提前进入衰老，同时也会增加患上心脑血管疾病的发生率，缩短寿命。

  温馨提示

  男性朋友一定要避免以上坏习惯，不能长时间熬夜，养成良好的生活习惯，不能乱服用中草药或者西药，不然会导致药物中毒，平时要做好防晒措施，做好各个身体部位的养护，避免长时间处于压力状态下。