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小蝌蚪不是攒出来的

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发表于 2019-6-20 19:26:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
霞结婚半年了,正在积极备孕中,她看科普说男人也要备孕,可老公不以为然,霞就疑惑了,男人也要备孕吗?
当然要呀!
社会进步了条件好了,现在的人生活越来越讲究了,尤其是对生一个健康的孩子特别的讲究,过去提到备孕都是女人的事,现在男性备孕也提到议事日程上来了。
男性如何备孕呢?
首先记得补充叶酸哦,从备孕的前三个月开始,每天补充0.8毫克,也要增加蛋白质的摄入,蛋白质对于精子的生成有着很好的作用。所以合理的补充一些蛋白质,能够调节男性生殖系统的发育,也能促进精子的形成。
锌元素也是组成人体的重要微量元素之一。在备孕期间多补充一点锌元素,对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用。
在备孕期间,一定要保持体内锌元素的平衡。多补充一点锌元素,缺锌会导致精子活性降低,质量变差。昌鱼、扇贝、生蚝、黄鱼、紫菜、胡萝卜、小麦中含有锌元素,适当添加对备孕大有好处。能够让男人更好的进入到备孕的最佳状态,而且锌元素和精子的浓度也有着非常大的关系。锌元素大多存在于海鲜,动物肝脏等食物之中。
硒元素能够增强人体的免疫力。在备孕期的男人补充硒元素,对精子健康也是非常有效的,而且还能提高身体的免疫力,像墨鱼、虾、肉类含有丰富的硒元素,水果之中如葡萄,苹果,或者是一些蔬菜,如西兰花等食物中都含有非常丰富的硒元素。
男性补充锌硒元素可以说是备孕必需的,锌硒元素每天都会有流失,所以备孕期间一定要注意补充。精液、前列腺液等组成中都会含有锌硒元素,适当添加对备孕大有好处。
镁元素具有调节神经和肌肉活动,增强耐久力的作用。对于备孕男性来说,可以提高精子活性,提高生殖功能。日常饮食中也比较常见,绿叶蔬菜、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇等食物中都含镁元素,尤其是绿色蔬菜,男性要多食用一些。平时也要注意多饮水,可以促进对微量元素的吸收。
维生素E是大家比较熟悉的一种元素,平时家里孩子、老人也都有补充。其实维生素E又叫生育酚,如果维E和必需脂肪酸都缺乏,很容易导致不孕症,而充足的维生素E可以使男性体内雄性激素水平提高,对精子活力提高和数量增加也有很大的帮助。小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含有维生素E。
除了补充这些元素以外,还要加强锻炼,戒烟戒酒不熬夜,不桑拿,不穿紧身裤。
每周做几次功课合适?需要把小蝌蚪攒起来吗?
每周做功课2--3次,多一点也没事哈,千万不要很少做功课,想把小蝌蚪攒着,即使是少弱精也不要攒着,想多了!一般超过七天小蝌蚪的活力和质量就下降了,影响造人,强壮的小蝌蚪是养出来的不是攒出来的!


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