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肾阴虚与肾阳虚的简易的区分方法

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发表于 2019-6-25 18:09:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
肾虚的种类有很多,最常见的是肾阴虚和肾阳虚。那么,我们在日常生活中应该如何来判断自己是属于肾阴虚还是肾阳虚呢?以下是肾阴虚与肾阳虚的简单辨别方法。




工具/原料
  • 工具/原料:肾阴虚/肾阳虚



方法/步骤
  • 1
    看寒热:肾阴虚多表现为怕热、五心(手心、脚心、心胸)烦热、骨蒸潮热;肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。



  • 2
    看出汗:肾阴虚多表现为盗汗(睡觉时出汗);肾阳虚多表现为自汗(不因劳累、不因天热及穿衣过多而出汗),劳累后加重或稍微运动一下出好多汗(虚汗)。



  • 3
    看津液:肾阴虚多表现为形体消瘦,口干舌燥,咽干颧红,喝水不解渴,皮肤干燥,舌红少津,女子月经量少或闭经;肾阳虚多表现为体形肥胖,水肿,腰以下为甚,腹部胀满,全身肿胀,舌淡胖。



  • 4
    看精神:肾阴虚多表现为烦躁不安,急躁易怒,易发火(脾气);肾阳虚多表现为没有精神,易疲惫乏力,气短,不想说话或语声低微,抑郁不欢。



  • 5
    看舌象:肾阴虚多表现为舌质红,舌形瘦,苔薄,苔少或无苔;肾阳虚多表现为
    舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。



  • 6
    看面色:肾阴虚多表现为两颧发红,脸色绛红;肾阳虚多表现为面色青白无光,面色晄白或黧黑。



  • 7
    看病痛:肾阴虚多表现为腰膝酸软、腿膝无力;肾阳虚多表现为腰膝酸冷或疼痛。



  • 8
    看睡眠:肾阴虚多表现为失眠、多梦;肾阳虚多表现为嗜睡,睡不醒,易犯困。



  • 9
    看生殖功能:肾阴虚多表现为男子遗精、早泄,阳强易举,女子闭经、崩漏;肾阳虚多表现为男子阳痿早泄,女子宫寒(冷)不孕。



  • 10
    看二便:肾阴虚多表现为小便量少、颜色黄,大便干燥;肾阳虚多表现为尿频、尿急、尿不尽,小便频数或夜尿频多,完谷不化,易腹泻,五更泄泻。








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 楼主| 发表于 2019-6-25 18:10:42 | 显示全部楼层
阴虚和阳虚是中医中的一种体质的判断方法,阴虚和阳虚是最基础的分类,判断身体是阴虚还是阳虚需要掌握几个要点就行了。







方法/步骤
  • 1
    首先明白阴和阳的关系:阴和阳是相对的,阳代表太阳,热的意思,阴就是月亮,冷的意思。



  • 2
    虚的意思:故名思议就是缺少,缺乏,没有的意思。阳虚就是缺少阳,阴虚就是缺少阴。



  • 3
    身体中的阴阳:人体背部为阳 腹部为阴,外侧为阳 内侧为阴,腑为阳 脏为阴,气为阳 血为阴



  • 4
    简单的理解阳虚就是气不足导致的热量不足,所以阳虚的最明显的表现就是手脚冰凉,手冷过肘脚冷过膝。这类体质的人群怕冷不怕热。夏天不喜欢吹空调,冬天睡觉暖不热被窝。



  • 5
    阴虚就是血液供应不足,身体的津液不足,导致的内火过旺,最明显的表现就是容易烦躁不安五心烦热,尤其是夏天手心脚心发烫,晚上容易盗汗。



  • 6
    身体的体质大多是秉承于先天,颐养于后天。阳虚和阴虚的体质各有各的好处,只要呵护得当,都能够很健康的生活。



  • 7
    阳虚体质的女生比较严重的手脚冰凉而不自知会影响到生育,不容易怀孕。阴虚体质如果加上严重的熬夜,压力过大很容易引起糖尿病,这个是需要在日常生活中需要避免的问题。






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 楼主| 发表于 2019-6-25 18:11:45 | 显示全部楼层
伙伴们应该知道大名鼎鼎如雷贯耳的孙思邈吧,他年轻时候也是体弱多病各种各样的虚呢,但他老人家活到了120岁呢,还有人说活到了140岁,这在古代算是高高高寿啦。
所以小伙伴们一定要有信心哦,不要为各种“虚”吓倒。人自从呱呱坠地就开始了漫长的“虚”的历程,我们要与“虚”好好相处,不妄作劳,顺应自然,保持好心态,同样可以颐养天年哦。
阴虚、阳虚到底如何辨别
不过这个话题很大,非常大,上到阴阳五行,下到寒热沉浮,其实都可以归类到阴、阳的范畴里。
寒冷的冬季,总是有人会感觉到全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。那为什么有的人穿得很薄却不怕冷,而你捂成北极熊却仍然手脚冰凉呢?老道医望闻问切:亲,你阳虚啊!
什么是阳虚呢?
阳虚指机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理现象。
肾阳虚早期晚上睡觉容易做噩梦,容易鬼压床。
到了中晚期肾阳虚的症状为“寒”,腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,小便不顺畅或失禁,遗尿,男子性功能下降,更可有阳痿,女子不孕,有时还出现水肿,精神萎靡、舌淡、体胖等。
小腹觉得寒冷,喝冷水很不舒服,坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感;
男子性功能下降,更可有阳痿;
下肢感觉发胀,而且感觉下肢冷,上身却显示一派热象,比如吃点燥火的东西,脸上起痘痘,或牙齿疼痛,口舌起疮;
经常大汗,特别是在吃饭的时候;
女性症状还可能出现痛经,而且痛经(月经)时大汗,要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。经血有深乌结块,甚至出现类似黑色的凝血块;
一部分人士出现黑眼圈,特别是下眼皮。
如果你有以上症状,那你基本上可以判定你是肾阳虚了。
既有阳,便有阴,我们再来看看阴虚!
阴虚的症状为“热”,主要有肺热、咽燥、腰膝部位酸软,头晕或耳鸣,听力下降,口干咽燥,烦热,手足掌心发热,晚上出汗,大便干结,男子遗精等症状,脉搏细弱无力或脉搏细弱快速,舌苔偏红等症状等。他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的。在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人,这也与他们的嗜好有关系,比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
快速辨别阴虚还是阳虚,快来测一下吧!
1
观舌象
阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
2
观精神
阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭泣。
3
观寒热
阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。
4
观病痛
阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。
5
观面色
阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。
那……有的小伙伴就说了,感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿?
那你就麻烦了,你这是阴虚和阳虚的plus——阴阳两虚了!
肾阳虚若未得到及时有效的调治,不断发展,使肾阳虚损日久,肾阴无以化生,以致肾阴阳俱虚,并使肾中精气也遭耗损,称之为肾阳阴虚证,这种阳阴两虚证系从肾阳虚证发展而来。在肾阳虚证为主的同时,也见腰膝酸软,潮热,心烦不安等肾阴虚证的临床现象。
好了,既然知道自己是什么体质了,接下来就是最重要的调养方法了。
阳虚如何调理呢?
1、饮食上要多吃些令身体温暖的食物:粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、鸡肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2、“动则生阳”,加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度,如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3、穴位保健
(1)选穴:关元、命门。
(2)定位:关元在小肚子上,肚脐眼往下三寸(用自己的手横着量,四根横指处就是关元穴)。命门位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
(3)操作:掌根部着力,手腕放松,以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔,揉动频率一般每分钟120~150次,按揉每穴2~3分钟,每天1~2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳,以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部,每次操作约10分钟,以摩至皮肤温热为度,每天1次。
阴虚如何调养呢?
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物,如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
阴阳两虚养生需注意
治以右归饮,即:熟地、山药、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂。此方阴阳并补,益肾填情。严格地说,肾阴虚证同时合并肾阳虚汪,而以肾阴虚证为主,故清以左归饮。
最合适小伙伴们做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦,睡前半小时泡泡脚,加入一些温热的材料等,你会感觉整个身子暖和和的。
小编要特别提醒小伙伴们,千万千万不要一边补一边耗,其实这个世上没有神医,真正的神医只存在你心中。你的病只有你自己治得好。


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 楼主| 发表于 2019-6-25 18:12:41 | 显示全部楼层
阳和阴在不同的脏腑所涉及的功效是不一样的。但是从大体来讲,阳是统管整个身体运动、运化的最基本的物质,是无形之气,推动的人体精神活动,思维意识,这种活动的最基本的要素。而阴是组成人体最基本物质,包括精、津、液。当阳气不足,会有畏寒,肢冷,倦怠,乏力,会有没有精神,记忆力减退,什么都不想干,是一种阳气消耗的状态。当阴精不足,阴液、精亏的时候,会出现燥热,烦闷,这种收敛的功效就会下降。在脏腑功能上,比如出现急躁,易怒,咳嗽,烦闷,或者失眠,焦虑,所以根据不同的脏腑表现可以区别。


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 楼主| 发表于 2019-6-25 18:13:14 | 显示全部楼层
肺阴虚主要是由阴液不足,不能滋阴运肺导致,多表现为口干、咽干、干咳、痰少且不容易咳出等,还可出现手足心热、午后低热、热间低热等,秋季天干时可加重,建议多进食滋阴润肺食物,如百合、梨、白萝卜、银耳等。肺阳虚主要是由肺阳不足,无法固外引起,即肺阳气虚弱,无法保护肺脏,主要表现为形寒肢冷、畏寒明显、舌质淡白、舌苔白滑、脉象迟缓等,该病常见于寒冷地带人群,建议进食补益肺阳的食物或药物,如荔枝、狗肉、羊肉、干姜等。


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 楼主| 发表于 2019-6-25 18:14:17 | 显示全部楼层
肾阴虚主要表现为虚热的症状:腰膝酸软酸疼,头昏目眩耳鸣,失眠多梦,健忘,男子遗精早泄梦遗,阳强易举,女子梦交,经量减少甚则闭经或崩漏,形体消瘦,内热(潮热)盗汗、阵发燥热,五心烦躁,咽干颧红,皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕,舌红少津无苔,脉细数。肾阳虚主要是虚冷的症状:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,腰痛发凉,神疲乏力精神萎靡,面色白或黎黑,自汗。消化系统不好(大便汤泄),心血管系统不好(心悸咳喘)气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷,睾丸冷疼,精液量减少稀薄,活力比较差,前列腺病、尿频清长,小便清冷,尿后滴白等。夜尿多、尿急,或尿少水肿。女子宫寒不孕,性欲大减,头晕目眩、小腹冷痛胀痛,下肢浮肿、便秘便溏,大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,舌质淡胖嫩,舌苔薄白滑,脉沉弱,两尺尤甚。阳虚最典型的一个症状就是怕冷。因为中讲气是属阳的,气虚日久了就会导致阳虚,除了怕冷,可能也会感觉到疲乏,没有精力。不管是阴虚还是阳虚也好,匮乏到一定程度,就是阴损积阳,或阳损积阴,比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候,一定要补肾阴,而且要阴中求阳,而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;肾阳虚者,饮食中应多吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。自己如果无法判断,可以去找医生看看。


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 楼主| 发表于 2019-6-25 18:16:53 | 显示全部楼层
阴虚和阳虚最简单辨别 老中医教你几点准确辨别阴阳虚
                       

                                   
  • 健康常识
                                   
  • 2018-08-08
                                   
  • 编辑:廖维
                                   
  •                                                                                                                                                 肾虚                                                                                                                                                                       
                           
                       
                               

        一个人是一个什么体质,用什么药物,在中医里面是很有讲究的。像阴虚阳虚这样的医学术语也只有在中医里面才有,普通的人们可能知道有这么一回事情的存在,但是在具体的辨别上面不是很清楚,有的时候甚至是混淆起来了,所以今天给朋友们分享一些这方面的经验。

       

        一、查看面色

        阴虚和阳虚的人在面色上是有一定的不同的,通常咱们在日常生活中会看到一些面红耳赤的人,这部分人身体比较的燥热,手心也是很热的这一种,这种人通常就是典型的阴虚,阴不盛而阳盛就是阴虚者的表现。反之我们会见到一些面色发白的人,手脚冰凉的人,这些人就是阳虚之人。

        二、查看舌头

        舌头也是一个反应身体阴虚还是阳虚的一个重要判断地方。阳虚者的舌头表现是比较的红的,仔细看的时候我们会发现阴虚者的舌头偏向于清瘦,同时舌头上面的舌苔是偏少的;阳虚者就是那种舌头看上去比较的细嫩的那种,同时舌头偏向于圆润多肉的感觉。

        三、查看神态

        阴虚者火气中旺,通常表现的很是烦躁,躁动情绪比较的频繁,这部分人的身体也容易表现出潮热,更加加剧烦躁的情绪;阳虚者就是比较的畏惧寒冷,有的时候再秋季的时候我们会发现一些人比常人会更加畏惧寒冷,其实多半是阳虚的表现,同时阳虚这在说话这方面也是比较的少,会有力不从心的感觉,容易疲惫。

        四、查看病痛

        病痛也是一个很重要的区分点,这一点到时知道的人比较的多的,但也是最容易混淆的一个地方了。有人认为哪些腰酸背痛之人就属于阴虚的这一范畴,而像一些脚部关节疼痛就是阳虚,这种理解是错误的。正确是是阴虚的人腰腿的疼痛属于一种酸软;而阳虚的人腰腿的疼痛属于那种冷痛,就痛苦程度来讲阳虚者比阴虚者更加要难受一些的。

        五、查看睡眠

        睡眠质量也是可以反映出一个人是阴虚还是阳虚的,作为阴虚者这一部人人睡觉是一种睡不着,多梦的状态;而对于阴虚者来讲则是很容易犯困,睡不醒的味道在里面。

        以上给大家讲解分享了五点区分阴虚和阳虚的方法了,知道自己是什么样的体质,那么对于调理自己的体质就更加的有策略一些。当然弄不懂的朋友也没关系,去请教一些中医之人就会知道的。




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